Día Latinoamericano de Combate contra la Obesidad: Consejos clave para una vida saludable

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Según la última Encuesta Nacional de Salud, en Chile existe un 74% de sobrepeso y obesidad, lo que nos ubica como el segundo país con mayor índice de la OCDE, solo por detrás de México.

Respecto a esto, es importante destacar la necesidad de cuidar nuestros hábitos alimenticios, ya que esto nos ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares, como diabetes y cáncer, que están entre las primeras causas de muerte en nuestro país.

Para mantener una vida saludable, te entregamos algunas recomendaciones:

  1. Aumenta el consumo de frutas y verduras, al menos 5 porciones al día.
  2. Consume legumbres 2 veces por semana, esto, por su alto contenido en fibra y proteínas.
  3. El agua es clave: el consumo debe ser mínimo 6 vasos al día.
  4. Y finalmente, es importante mantener buenos hábitos de sueño y realizar actividades físicas y recreativas que reduzcan los niveles de estrés y ansiedad.

 

Por otro lado, la evidencia científica demuestra, que para el éxito de un tratamiento contra la obesidad, es fundamental abordarlo de manera consciente considerando la intervención de un equipo multidisciplinario, como nutricionistas, médicos y también psicólogos.

En Clínica Los Leones, contamos con un amplio equipo de profesionales preparados para tratar de manera integral los problemas de la obesidad en nuestros pacientes.